孩子學(xué)業(yè)壓力太了，影響心理健康怎么辦?
由于升學(xué)、就業(yè)壓力、社會(huì)環(huán)境等各方面的影響，一些學(xué)生自殺、反社會(huì)行為逐漸暴露出來(lái)，心理健康教育也被納入了公辦教育，但是每年總有這樣那樣的報(bào)道讓我們痛心疾首,各地頻發(fā)中學(xué)生自殺事件、中學(xué)生弒母事件、大學(xué)生跳樓、大學(xué)生因感情問題殺人事件等等，這無(wú)不讓我們敲響警鐘，心理健康要從小關(guān)注。
1.多動(dòng)兒童綜合癥，這是低年級(jí)學(xué)生發(fā)病較高的一類心理健康問題。主要表現(xiàn)為活潑過度，注意力不集中;情緒不穩(wěn)，特別容易沖動(dòng)，自我克制能力較差;
2.冷漠與孤獨(dú)，這類學(xué)生對(duì)人對(duì)事都很冷淡、漠不關(guān)心，有時(shí)甚至冷酷無(wú)情。他們?cè)趯W(xué)校對(duì)所學(xué)的知識(shí)不專心，沒有學(xué)習(xí)熱情，對(duì)集體活動(dòng)冷眼旁觀，置身于外;
3.過度自卑，學(xué)生時(shí)期是自卑感的多發(fā)期，大多數(shù)學(xué)生都有不同程度、不同方面的自卑感受。過度自卑的學(xué)生，膽小怯生，非常害怕在他人或大庭廣眾面前說(shuō)話做事，常常是話到嘴邊卻說(shuō)不出。他們?nèi)狈ψ孕藕陀職?，不敢交際，畏懼失敗;
4.嫉妒心理，嫉妒是一種較為復(fù)雜的混合心理，伴有焦慮悲哀、猜疑敵意、怨恨報(bào)復(fù)等不愉快的情緒。具有嫉妒心的學(xué)生，不僅對(duì)他人先天的身材容貌、聰明伶俐、惹人喜愛產(chǎn)生妒忌，而且對(duì)其他諸如榮譽(yù)、地位、家庭狀況等也產(chǎn)生嫉妒;
5.抑郁和焦慮，學(xué)生抑郁情緒的發(fā)生主要是因?yàn)閷?duì)學(xué)生生活不滿意、睡眠無(wú)規(guī)律等原因造成的。焦慮則是一種恐懼和不安的不愉快心理狀態(tài)，常伴有憂慮、煩惱、不安的情緒體驗(yàn)。適度的焦慮對(duì)人并無(wú)害處，有時(shí)還有助于人更加深思熟慮地分析和解決問題;但過分焦慮并成為一種習(xí)慣的反應(yīng)方式，則屬于心理上的問題;
6.神經(jīng)衰弱，一般始發(fā)于初中階段，至高中階段發(fā)病率遞增。神經(jīng)衰弱的一般癥狀為：精神不振，體力不支，容易疲勞;有睡眠障礙，入睡困難，多夢(mèng)易醒;性情煩躁，好動(dòng)怒，易沖動(dòng);注意力不集中，記憶力減退，學(xué)習(xí)效率和成績(jī)下降等;
7.神經(jīng)性厭食，神經(jīng)性厭食的發(fā)病年齡為10～30歲，但大多發(fā)生在15～23歲之間，主要表現(xiàn)為進(jìn)食困難、食欲不振、嘔吐或拒絕進(jìn)食等。女生的發(fā)病率遠(yuǎn)高于男生，主要是由于學(xué)生有意識(shí)地限制飲食而引起的;
8.希死心理與自殺，人在心理上希望死亡的心理活動(dòng)稱為希死心理，它是使人完全陷入了異常境地的心理活動(dòng)。自殺則是希死心理發(fā)展為自我毀滅的行為，是一種試圖以自己的生命解決生存意義問題的行為。
學(xué)業(yè)壓力，過大的升學(xué)考試壓力會(huì)引發(fā)學(xué)生的抑郁焦慮等情緒;
家庭環(huán)境，父母要求過嚴(yán)，抑制性格特征發(fā)展;父母離異，影響孩子交往能力等;
學(xué)校環(huán)境，考試排名，注重升學(xué)率忽視成績(jī)差的學(xué)生，會(huì)助長(zhǎng)學(xué)生的自卑和嫉妒;
社會(huì)環(huán)境，網(wǎng)絡(luò)、不良書刊都讓學(xué)生能夠接觸到社會(huì)傳媒的不良信息;
人們存在的心理問題受社會(huì)、文化、經(jīng)濟(jì)等各方面的因素的制約，心理健康和心理問題是可變的、可逆的和發(fā)展的。中學(xué)生一定要學(xué)會(huì)適應(yīng)社會(huì)、適應(yīng)競(jìng)爭(zhēng)，像重視身體健康一樣重視心理健康，有問題的同學(xué)不要緊張、不要慌張。早期發(fā)現(xiàn)，及時(shí)診斷，學(xué)會(huì)心理調(diào)適，把輕度的心理問題調(diào)適成正常人的心態(tài)。
3、語(yǔ)言調(diào)節(jié)法，當(dāng)遇到消極情緒時(shí)候，可以自己默念“我能行、我不生氣、鎮(zhèn)靜、忍”等等，起到良好的心理暗示;
7、積極參加團(tuán)隊(duì)生活，學(xué)會(huì)分享感受，確立良好的溝通模式，消除人際交往敏感和心理不平衡及敵對(duì)現(xiàn)象;
8、培養(yǎng)學(xué)習(xí)以外的興趣，如體育，使學(xué)生克服自卑膽小，培養(yǎng)勇敢的精神戰(zhàn)神困難跨越心理障礙。
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標(biāo)簽：兒童注意力不集中, 注意力訓(xùn)練,注意力不集中怎么辦
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