【注意力訓(xùn)練】?jī)和鲎鳂I(yè)注意力不集中怎么辦

文章來(lái)源:本站         發(fā)布時(shí)間:2017-09-14 06:54:41

有很多家長(zhǎng)習(xí)慣在孩子寫(xiě)作業(yè)、或游戲時(shí),不分時(shí)機(jī)地關(guān)心、干擾孩子。一會(huì)過(guò)來(lái)看看,一會(huì)過(guò)來(lái)詢問(wèn)孩子餓不餓;或者在孩子寫(xiě)作業(yè)時(shí),家長(zhǎng)在外面看電視聲音過(guò)大而導(dǎo)致孩子分心。久而久之,孩子注意力不集中的習(xí)慣就形成了。那么,怎樣才能更好提高孩子的注意力呢?
 

1、幫他們分解任務(wù)
孩子們?cè)谟龅綄?duì)他們來(lái)說(shuō)太難的任務(wù)的時(shí)候,他們選擇不去理會(huì)、不再專(zhuān)注。這時(shí),他們也許需要家長(zhǎng)指導(dǎo)他們將之分解成一個(gè)個(gè)的小步驟。尼克斯舉了個(gè)例子:不要告訴孩子“去收拾房間”,你可以改成說(shuō)“首先,請(qǐng)你收好你的樂(lè)高,一會(huì)我會(huì)告訴你下一步該怎么做。”你還可以把例行安排寫(xiě)在紙上,然后貼到墻上,這樣的視覺(jué)提醒相對(duì)于口頭提醒,效果會(huì)很不錯(cuò)。請(qǐng)你記住,簡(jiǎn)短的提醒比長(zhǎng)篇大論式的解釋、吼叫、或讓他們產(chǎn)生負(fù)罪感更管用。你還需要記得表?yè)P(yáng)孩子的努力。尼克斯博士指出:“我們要關(guān)注孩子的努力過(guò)程。別說(shuō):‘你沒(méi)有寫(xiě)對(duì)自己的名字。’你應(yīng)該說(shuō):‘筆握得更緊一點(diǎn)。寫(xiě)在格子內(nèi)。很好。’”
標(biāo)簽:兒童注意力不集中, 注意力訓(xùn)練,注意力不集中怎么辦
 
2、限制電視
家長(zhǎng)應(yīng)該限制孩子看電視的時(shí)間,因?yàn)槎嗫措娨晻?huì)降低孩子的注意力保持時(shí)長(zhǎng)。2011年《兒科》雜志上公布的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),《海綿寶寶》及其他快節(jié)奏的電影會(huì)降低4歲兒童的注意力保持時(shí)長(zhǎng)。美國(guó)兒科學(xué)會(huì)建議兒童每天的屏幕時(shí)間(包括看電視、視頻,玩電腦、手機(jī)、游戲)不要超過(guò)一到兩個(gè)小時(shí)。并且,2歲以下的幼兒不應(yīng)該有任何屏幕時(shí)間,接觸任何娛樂(lè)媒體工具。
家長(zhǎng)可以讓孩子參加其他活動(dòng)來(lái)幫助他們提高注意力保持時(shí)長(zhǎng),比如說(shuō)讓孩子們讀書(shū)、玩字謎、在做飯的時(shí)候打下手、用積木搭建城堡、或者幫忙做家務(wù)。你們需要關(guān)掉電視,跟他們好好聊一聊——如果家長(zhǎng)能夠關(guān)注孩子,認(rèn)真傾聽(tīng),他們其實(shí)是在樹(shù)立保持專(zhuān)注的榜樣。最近,我的丈夫告訴我,他跟我們兒子沃克的談話效果很好,他了解到,沃克不愿意做8歲能說(shuō)會(huì)道的哥哥與2歲招人疼愛(ài)的弟弟之間的“夾心餅”。
到現(xiàn)在,我已經(jīng)試驗(yàn)過(guò)上述的一些方法。我們用石頭、玩具車(chē)和木塊來(lái)拼湊字母,放學(xué)后的安排也更加固定:回家后,他先玩一會(huì),吃點(diǎn)零食,然后在做功課。他和爸爸一起在一個(gè)單獨(dú)的房間做功課,這樣他爸爸就能全身心投入到他身上。入學(xué)幾個(gè)月后,我的兒子沃克的注意力提高了,注意力保持時(shí)長(zhǎng)也增加了,他的幼兒園老師也注意到了這點(diǎn),表?yè)P(yáng)了他。雖然他還不能總是集中注意力,但是當(dāng)他走神的時(shí)候,他更容易恢復(fù)過(guò)來(lái)。他還是不喜歡拼寫(xiě),但是他已經(jīng)學(xué)會(huì)了拼寫(xiě)一些字母、單詞,甚至還會(huì)寫(xiě)幾個(gè)短句。時(shí)間可以創(chuàng)造奇跡。
 
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