記憶策略是指主體控制自己的記憶活動(dòng)，增強(qiáng)記憶效果的方法。個(gè)體在記憶活動(dòng)中常用的記憶策略主要有注意策略、復(fù)述策略、精細(xì)闡述策略、組織策略、提取策略等。

 
1．注意策略

 
注意力是感覺記憶的內(nèi)容進(jìn)入短時(shí)記憶的前提。加強(qiáng)個(gè)體對(duì)記憶對(duì)象的注意，是提高記憶效果的重要條件。一種重要的注意策略是，針對(duì)記憶對(duì)象提出相應(yīng)的問題，這些問題可以激發(fā)個(gè)體注意并觀察對(duì)象。

 
2．復(fù)述策略

 
復(fù)述是短時(shí)記憶的內(nèi)容進(jìn)入長時(shí)記憶的基本條件。研究表明，有無復(fù)述、復(fù)述的方式不同都對(duì)記憶效果產(chǎn)生很大影響。有復(fù)述比無復(fù)述的記憶效果好；根據(jù)記憶材料的內(nèi)部結(jié)構(gòu)復(fù)述比簡單重復(fù)的復(fù)述記憶效果好。因此，好的復(fù)述策略就是根據(jù)記憶材料的內(nèi)部結(jié)構(gòu)進(jìn)行復(fù)述。

 
3．精細(xì)闡述策略

 
精細(xì)闡述策略就是在記憶材料中添加一種意義，或增加一定的細(xì)節(jié)，使較為分離的對(duì)象組合為一個(gè)整體。例如，要記住“電視”和“服裝”兩個(gè)詞，就可以在這兩個(gè)詞中間加上一些聯(lián)系，如“電視里正在播服裝廣告”。使用精細(xì)闡述的策略可以大大提高記憶效果。

 
4．組織策略

 
組織策略就是將一組信息劃分為若干較小的單元，并且表示它們的關(guān)系。例如，為了記住課文的內(nèi)容，對(duì)課文進(jìn)行分段、概括段意就是組織策略的運(yùn)用。

 
5．提取策略

 
提取策略就是根據(jù)需要提取信息的方法。一種有效的提取策略是分類提取，就是將要提取的對(duì)象歸入一定知識(shí)類別，再在一定的知識(shí)類別中進(jìn)行搜索。分類提取可以縮小信息搜索的范圍，提高搜索的成功率。



個(gè)體記憶策略的發(fā)展，受個(gè)體的經(jīng)驗(yàn)、思維發(fā)展水平和學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)等因素的制約。其中思維發(fā)展水平是最重要的因素。個(gè)體思維發(fā)展水平的年齡特征決定了個(gè)體記憶策略發(fā)展的階段性。研究表明，個(gè)體可以通過訓(xùn)練獲得記憶策略。無論是學(xué)前兒童、小學(xué)生、中學(xué)生還是大學(xué)生，都可以通過適當(dāng)?shù)挠?xùn)練獲得記憶策略。一旦個(gè)體獲得了記憶策略，其記憶效果就會(huì)得到明顯的提高。

可能你會(huì)喜歡：

[記憶力培訓(xùn)] 11大增強(qiáng)記憶力食物

[記憶力培訓(xùn)] 鍛煉記憶力的游戲

[記憶力訓(xùn)練] 能提高記憶力的音樂