如何增強記憶力訓(xùn)練

　　記憶力訓(xùn)練專家說：記憶力是人類不可缺少的一種能力，沒有了記憶，我們將一無所有。特別是在教育上，都是十分重視孩子們的記憶力能力，成績好的學(xué)生，一定具備著非常良好的記憶能力，能把所讀的數(shù)據(jù)，好好地存放在腦中，在測驗和考試之時，把有關(guān)的資料，準(zhǔn)確地拿取出來。但到底記憶力是天生的？還是可以后天培養(yǎng)呢？我們該如何增強記憶力訓(xùn)練呢？

　　我們首先要了解到：記憶=儲存+回憶

每個人的記憶力都是不同的，有的孩子對數(shù)字記憶特別好，有的是語言記憶力能力很強，相信有不少孩子遇到過這種情況吧：在考試或測驗期間，突然忘記了某題目的答案，雖然自己十分清楚是曾經(jīng)讀過，甚至連是在書本上的哪個位置也記得，可是答案總是在嘴邊，說不出來；而最不值的，就是當(dāng)我們交了試卷以后，答案竟然從腦海里跑出來了，但是已經(jīng)晚了。這并不是我們真正的忘記了答案，而是未能有效地把答案找出來。真正良好的記憶力，是不但能好好地把數(shù)據(jù)儲存，且要能有效地把數(shù)據(jù)回憶出來。經(jīng)常會有人說自己的記性不好，其實不是說記性差，只不過是沒能有效地回憶出來而已。

記憶力訓(xùn)練專家研究：大腦的運作與功能，是需要靠充份的休息來維持。故足夠的睡眠是加強記憶必備的條件。平均常人所需要的睡眠時間為每天八至九小時，但真正能夠幫助記憶的，是睡眠的"質(zhì)",而不是"量".若要睡得好，在就寢前不要進(jìn)餐，或是過饑，而在冬天時，最好是先用熱水把雙腳暖和，然后才上床入睡，這都是幫助我們進(jìn)入優(yōu)質(zhì)睡眠的條件。孩子在睡前，家長不妨給孩子沖一杯熱牛奶，孩子會睡的更加安穩(wěn)。

記憶力訓(xùn)練專家稱大腦在平時的運作中，也需要很多中段休息時間，讀書和溫習(xí)功課的時候，最好是每半小時有兩三分鐘的休息。這些休息不但能活化我們的腦筋，而且能制更強的記憶效應(yīng)，因大腦是能較容易把學(xué)習(xí)時前段和尾段的東西記憶起來。把學(xué)習(xí)分成很多的小段便是加強這前段尾段的記憶效應(yīng)。孩子看書寫作業(yè)超過半個小時的時候，家長記得提醒孩子喝杯水吧。

利用想象力幫助孩子提高記憶力。

如何增強記憶力訓(xùn)練，老師上課所講的重點內(nèi)容，總是很難背誦，我們可以先我們要把課文重點記下來時，最主要的記憶方法，是運用我們的想象力，在我們的腦海中用圖像化的形式展示出來。當(dāng)我們的想象力越能夠清楚，我們想象的畫面越是夠大，我們的記憶便越深刻。如果我們能在想象圖像化的過程中，多加另外的一些感官及情緒時，可以是多加點聲音、味道、氣味、觸覺和喜怒哀樂等情緒，我們便能更牢固地把想要記住的東西儲存在腦海中。學(xué)習(xí)需要注重想象，孩子小的時候想象力也會不可缺少的一部分。

提高記憶力訓(xùn)練方法，可以多喝清水，研究表明：清水是人類大腦最重要的原素之一，因為人類的大腦中有百分之七十以上是水，而大腦中細(xì)胞與細(xì)胞的數(shù)據(jù)傳遞及運作功能，都是用水作為傳送的，喝足夠的水份是令大腦運作最佳的必須條件。可是很多人并不經(jīng)常留意自己的身體是否有充足的水份，一個普通人每天最少要喝六至八杯清水，所以要養(yǎng)成每天勤喝清水的習(xí)慣，并且在每次讀書或溫習(xí)前，都必事先飲杯清水，便能提高自己的記憶能力。不要嬌寵孩子喝飲料，清水才是我們?nèi)梭w正缺的，多喝清水，可以幫助孩子提高記憶力。

如何增強記憶力訓(xùn)練，以上都給您答案了，記得要加以運用哦！

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