【情緒管理】哪里可以培養(yǎng)兒童情緒
文章來源:本站 發(fā)布時間:2016-11-30 01:34:47
父母扮演情緒教練的孩子,比較有能力處理自己的情緒,挫折忍受度高,社交能力和學(xué)業(yè)表現(xiàn)也比較杰出。提高孩子的情緒能力,已成了現(xiàn)代父母的必修課。
情緒管理的基礎(chǔ)是自我覺察。最早提出“EQ”概念的耶魯大學(xué)教授彼得.沙洛維建議父母,要多和孩子談感受,讓孩子和他的“感覺”在一起,問“你現(xiàn)在有什么感覺?”、“哪一種情緒的感受最深刻?”幫孩子把潛藏的感覺引發(fā)出來。情緒就像畫家手中的繽紛顏料,唯有自由的經(jīng)驗(yàn)各種情緒,才知道如何運(yùn)用它、調(diào)整它。
孩子的情緒反應(yīng),特別容易牽動生理的變化,例如:害羞時容易臉紅、緊張時心跳會加速、害怕時會發(fā)抖等等。平時多和孩子練習(xí)身體放松技巧,例如:深呼吸、肌肉放松、靜坐等,有助于提高孩子的情緒覺察力,穩(wěn)定情緒波動。
父母可陪孩子記錄每日的情緒變化,找出他常有的情緒反應(yīng)、伴隨的想法及行為,讓孩子了解情緒、想法及行為三者之間的關(guān)系,再嘗試換個想法。
標(biāo)簽:兒童注意力不集中, 注意力訓(xùn)練,注意力不集中怎么辦
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孩子的情緒反應(yīng),特別容易牽動生理的變化,例如:害羞時容易臉紅、緊張時心跳會加速、害怕時會發(fā)抖等等。平時多和孩子練習(xí)身體放松技巧,例如:深呼吸、肌肉放松、靜坐等,有助于提高孩子的情緒覺察力,穩(wěn)定情緒波動。
父母可陪孩子記錄每日的情緒變化,找出他常有的情緒反應(yīng)、伴隨的想法及行為,讓孩子了解情緒、想法及行為三者之間的關(guān)系,再嘗試換個想法。
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