在幫助孩子管理情緒的過程中，應該把握兩個原則，首先是不要給情緒設限，不管是好的情緒還是壞的情緒，都應該被認同，承認自己的感覺，才能更好地接納自己，進而接納他人。其次當負面情緒出現(xiàn)的時候，讓孩子知道這些感覺都是很自然的事，沒有什么不對的，也沒有什么可恥的。
 

讓孩子認識、表達情緒
通過親子之間的對話讓孩子正確認識各種情緒，說出自己心里此時此刻真實的感受。平時，父母可以在自己或他人有情緒的時候，趁機引導孩子“媽媽好高興哦”“恩，我很傷心”等讓孩子知道原來人是有那么多情緒的，我們還可以通過句式“媽媽很生氣，因為……”“我感到有點難過，是因為……”來告訴孩子自己的情緒來源，也可以通過 “你是什么感覺啊?”“媽媽看見你很生氣、難過，能告訴我發(fā)生了什么事嗎?”等對話來引導孩子表達自己的情緒、發(fā)現(xiàn)自己情緒的原因，這將有利于提高孩子的情緒敏感度。
 
換位體會孩子的情緒
情緒是可以被接納、疏導，不被壓抑的。當家長能夠站在孩子的角度去體會他們的情緒，并引導孩子學會自己調(diào)節(jié)和控制情緒，孩子的自我情緒控制能力就會逐步增強。 每個孩子都有一套自己思維系統(tǒng)。
 
孩子對事物的反應根植于本身的認知，家長不應該盲目的以自己的看法或判斷，一味地否定孩子。要學會欣賞孩子情緒表達的多面性，要站在孩子的立場，接納孩子的情緒反應，由此來進入孩子的情緒世界。理解、欣賞孩子的情感就意味著幫助孩子達到自由，不再讓壓力和困境成為他們行為的出發(fā)點。培養(yǎng)孩子的情緒管理能力不僅有助于他們情感自然健康的發(fā)展，更有助于他們良好社會能力的形成。
 
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