當我們想到情緒時，馬上想到的就是憤怒或者開心的情感。其實對情緒定義是很困難的，因為我們不能簡單地說孩子處于一種情緒狀態(tài)中。我們更愿意把情緒定義為情感、感情，這對于孩子的幸福來說是很重要的狀態(tài)。
 
情緒訓練主要強調(diào)的是情緒管理，而不是行為矯正。這種訓練法將所有行為都視為是一種溝通表達的方式，并把兒童的行為和背后的感受嚴格地區(qū)分開來。它能夠幫助孩子理解自己表達的情緒是什么、為什么自己會有這種情緒、如何去處理這些情緒。
 
這種情緒訓練包含兩個關鍵成分，一方面是訓練同理心，另一方面是成人的引導。同理心訓練主要是讓孩子正確地認識自己（行為背后）的情緒并給它們進行相應的分類。這種訓練的目的是為了提升情緒自我意識。但在這種訓練中，也需要對行為及其后果設定限制。
 
這種訓練法的成功關鍵在于成人的引導，需要成人讓孩子意識到自己行為背后的情緒，并且對這些情緒進行歸類，比如把情緒貼上“生氣”或是“悲傷”的標簽。
 
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