父母要幫助孩子定義情緒，比如說，“你臉紅、揮拳頭，這是生氣了”，幫助小朋友慢慢了解自己這種情緒是生氣，慢慢幫助孩子學習用語言表達情緒，或者用合適的行為來表達。
 
除了在生活中經(jīng)常和他們定義情緒，給情緒貼標簽，我們還可以和他們看一些介紹情緒的繪本。小朋友適合直觀的學習，看繪本的時候他會認識到，哦，遇到這個情況，是這個情緒，你看這個圖上的小朋友是這樣的表情啊，后來他情緒好了，不生氣了，這中間發(fā)生了什么，他是怎么排解掉的……通過這樣的方式，孩子就能夠?qū)W習和認識情緒。
 
3歲以上的孩子可以自如使用語言了，我們可以逐步鼓勵孩子用語言描述自己的感受。當孩子感受到某種情緒的時候，他的感受可能是模糊的。當我們幫助他用語言描述的時候，他會明白，原來這個感受是有定義的。這樣他就知道情緒是有邊界的，是可以控制、處理的，是生活的一部分。用語言去表述情緒，可以比較快地幫助孩子從不安的狀況中恢復(fù)平靜。
 
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