如何正確引導(dǎo)孩子情緒管理,兒童情緒管理培訓(xùn)課程

東方司樂兒童學(xué)習(xí)能力培訓(xùn)中心，致力于兒童情緒管理、兒童注意力訓(xùn)練、兒童語言訓(xùn)練、兒童記憶力訓(xùn)練、兒童思維能力訓(xùn)練、兒童合作能力訓(xùn)練等六種能力訓(xùn)練,提高3-13歲孩子各項(xiàng)學(xué)習(xí)能力,東方司樂兒童學(xué)習(xí)能力培訓(xùn)機(jī)構(gòu)。

 

許多家長對(duì)孩子的負(fù)面情緒抱有偏見，孩子“鬧脾氣”時(shí)，父母常常慌了手腳，要么暴跳如雷，要么威脅恐嚇。

取笑孩子的情緒“是不是男子漢，這有啥好怕的”給孩子情緒貼上標(biāo)簽“一點(diǎn)小事就哭，愛哭鬼”恐嚇、威脅“你再哭我就把你扔到大街上”講大道理“知道孔融讓梨嗎，我們要懂得謙讓”成為孩子情緒的奴隸“不哭的話明天媽媽帶你去游樂園”

其實(shí)，負(fù)面情緒也是孩子成長的一部分。愛與恨、快樂與悲傷、恐懼與低落，都有它們存在的合理性。

一般來說，孩子在父母面前更容易表達(dá)其情緒和感情。所以父母很有必要教給孩子正面合理有效的情緒控制方式。這樣，孩子對(duì)以后的日常生活才具有掌控感，有建設(shè)性地去解決困難。

那樣，怎樣協(xié)助孩子應(yīng)對(duì)負(fù)面情緒呢？

1.接納孩子的情緒，給情緒取名

應(yīng)對(duì)孩子的情緒，父母首先要做的不是點(diǎn)評(píng)他，指責(zé)他，也不是去找引起情緒的緣由，反而是認(rèn)可孩子此時(shí)情緒是客觀存在的。在孩子單純的世界里，許多家長看來都不算什么的小事都能引起他們的強(qiáng)烈反應(yīng)。

孩子需要父母站在自己角度，體會(huì)孩子心里的情感需求。情緒有很多種多樣，幫助孩子表達(dá)情緒，從幫助說出他說出內(nèi)在已經(jīng)發(fā)生的情緒開始，如“你生氣了”“你特別委屈”“你覺得傷心”等。

簡(jiǎn)單安慰孩子別難過作用并不大,因?yàn)楹⒆拥恼Z言表達(dá)能力能力有限，給情緒取名正好可以協(xié)助孩子表達(dá)心里的復(fù)雜情緒。

2.表達(dá)對(duì)孩子情緒的深有體會(huì)

心理學(xué)上有一個(gè)詞叫做“共情”，是指在人與人交流中表現(xiàn)出的對(duì)他人設(shè)身處地理解的能力。

每個(gè)人都有共情的需要，父母都希望對(duì)方能夠理解自己，孩子也是一樣。

比如孩子難過了，父母不該第一時(shí)間去阻止，反而是告訴孩子“我知道你現(xiàn)在肯定很難過，沒關(guān)系，難過就哭出來，媽媽會(huì)一直陪著你的。”

用同理心對(duì)待孩子，認(rèn)可孩子的負(fù)面感情如憤怒、傷心、失望的合理性。

聰明的父母，總是善于理解并接受孩子的情緒，為孩子反轉(zhuǎn)自己的視角，看看孩子的世界，會(huì)發(fā)現(xiàn)孩子所有的情緒都是人之常情。

3.協(xié)助孩子釋放情緒

父母遇到不開心的事情，也會(huì)想辦法讓自己開心起來，其實(shí)孩子也一樣。

有的孩子表達(dá)情緒的方式太過激烈，父母還需要教會(huì)一些正確的發(fā)泄方式，避免出現(xiàn)傷害自己、傷害他人、破壞物體的情況。

處理情緒的方式有很多，比如大哭、畫畫、和自己最愛的玩具待一會(huì)等等。

每個(gè)人都有自己釋放情緒的方式，協(xié)助孩子找到它，定會(huì)受益終生。

4.回顧情緒產(chǎn)生的緣由

當(dāng)孩子平靜下來后，我們應(yīng)該聽聽孩子說出事情的原委，找出孩子負(fù)面情緒產(chǎn)生的緣由。

針對(duì)問題的發(fā)生緣由，鼓勵(lì)孩子自己開動(dòng)小腦筋想辦法。這樣一來當(dāng)下次遇到這種情況，孩子就能吸取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，懂得如何處理類似事件。

孩子從中也會(huì)明白，這樣的情緒是正常的，同時(shí)也學(xué)會(huì)了以后再遇到類似問題該怎么辦。

5.用音樂協(xié)助調(diào)控自己的情緒

 

優(yōu)美的音樂能促使人體分泌一些有益于健康的激素、酶和乙酰膽堿等物質(zhì)，起到調(diào)節(jié)血液流量和神經(jīng)細(xì)胞興奮的作用，解除疲勞、平緩血壓、穩(wěn)定心律，從而使心情輕松、愉快。另外，音樂對(duì)邊緣系統(tǒng)、腦干網(wǎng)狀組織等司情感的神經(jīng)機(jī)構(gòu)能發(fā)生直接作用。通常，節(jié)奏明快的音樂具有興奮的作用，情感振奮；而節(jié)奏緩慢、音調(diào)幽雅的音樂具有鎮(zhèn)靜、降壓、鎮(zhèn)痛和安定情感的作用；旋律優(yōu)美、清新的音樂則使人產(chǎn)生歡樂、恬靜的情感，并有改善皮層功能的作用。

引導(dǎo)孩子仔細(xì)聆聽音樂，細(xì)細(xì)欣賞，認(rèn)真體會(huì)，使其內(nèi)心情感傾注到作曲家所表現(xiàn)的的情感世界中，在高雅藝術(shù)的熏陶下，身心愉悅，靈魂升華，從而不斷提高情商水平，培養(yǎng)高尚情操。

 

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