從字面上來理解情商，其實就是衡量情緒能力高低的商數。因此，學習情緒管理的知識和方法顯得格外重要。
 
父母首先要體察孩子的負面情緒（忽視與逃避往往不能真正的讓情緒過去）、認真的傾聽孩子的情緒、幫助孩子用言語來表明情緒、和孩子一起商討解決辦法。
心理學研究顯示，做運動是極佳的疏壓方法之一，持續(xù)做有養(yǎng)運動20分鐘以上，會促進大腦中腦內啡的分泌，因而在生理上起到舒緩壓力的作用。父母可以鼓勵孩子通過運動、聽音樂、畫畫、唱歌等方式去排解負面情緒。
 
這樣才能合理地解釋引起該情緒的目的或動機，進而才有可能集中精力尋找解決的途徑。
 
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