你是否在一定時間內(nèi)，無法穩(wěn)定地把注意集中于某一特定的對象與活動的能力。當你工作或者聽課時，你是否大部分時間處在“溜號”狀態(tài)或者偶爾會出現(xiàn)“溜號”狀態(tài)。老師在臺上講課，貌似你在聽，但心卻不知飛到了哪里……導致影響了你的工作與學習呢？

        這樣的問題，就是因為注意力不集中所導致的，注意力是指人的心理活動指向和集中于某種事物的能力。注意力不集中的危害有很多，如使人意志消沉，注意力分散。人際關系緊張、學校紀律難約束、學習成績差、工作效率低、自信心不足、影響生活質量等。

        而最近有心理學家研究，倒著數(shù)數(shù)可以集中注意力，心理學家提出來的這個方法，叫—計數(shù)訓練法。例如：從100、99、98……依次數(shù)到1，也可以從100、98、96……依次數(shù)到2。若是能做到又快又準，反復練習，注意力則會有一定的提高。

        如果有朋友發(fā)現(xiàn)自己的注意力不夠能很好的集中，可以試一下這個方法哦！

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