注意力訓(xùn)練：孩子上課注意力不集中怎么辦？

家長反映，孩子上小學(xué)后表現(xiàn)出很多問題，孩子做事三心二意的，經(jīng)常會半途而廢等，孩子無法安靜下來，對學(xué)習(xí)缺乏興趣成為家長 最擔(dān)心的問題之一。

專家介紹，小學(xué)生的自制能力較差，容易被各種事物所吸引，但隨著年齡增長，小學(xué)生的自我控制力或注意集中時(shí)間一般會有明顯改善。

小學(xué)生注意力不集中，可能跟年齡、生活規(guī)律和環(huán)境、飲食、家長的預(yù)期和教養(yǎng)方式等有關(guān)。家長如果沒有及時(shí)關(guān)注孩子的注意力問題并加以訓(xùn)練，可能會影響其將來的學(xué)習(xí)和個(gè)性的培養(yǎng)。對于一般性質(zhì)的問題，家長首先要尋找原因，并主動做一些改變和訓(xùn)練：

 

注意力訓(xùn)練之：大聲讀書有利于訓(xùn)練注意力。

每天安排一個(gè)時(shí)間（10-20分鐘）讓孩子選擇他們喜歡的小文章大聲為父母朗讀，這是一個(gè)使孩子口、眼、腦相互協(xié)調(diào)的過程。孩子在讀書的過程中，盡量不讀錯(cuò)、不讀丟、不讀斷。他的注意力必須高度集中，把這種訓(xùn)練一直堅(jiān)持下去，孩子的注意力會越來越集中，理解能力也會增強(qiáng)。

 

　注意力訓(xùn)練之：規(guī)定時(shí)間內(nèi)分階段完成學(xué)習(xí)任務(wù)。

如果孩子能夠?qū)Ｐ耐瓿?，父母要給予一定鼓勵(lì)（表揚(yáng)、撫摸、親吻等），并讓他休息5-10分鐘。再以同樣的方式完成下面的學(xué)習(xí)。當(dāng)孩子能夠做得很好時(shí)，可逐步延長一次性集中做題的時(shí)間。

 

注意力訓(xùn)練之：孩子審題過程。

要求孩子在審題的過程中，自己把題目的要求、條件用筆勾出來，以防止走神出錯(cuò)。這些都可加強(qiáng)孩子的自信，讓他感覺“我能自覺集中精力做好一件事”。

 

注意力訓(xùn)練之：減少對孩子嘮叨和訓(xùn)斥的次數(shù)。

讓孩子感覺到他是時(shí)間的主人。父母的嘮叨和訓(xùn)斥只會讓孩子對相應(yīng)的事情產(chǎn)生厭煩，注意力更不可能集中。不妨讓孩子感受到自己是時(shí)間的主人，教孩子學(xué)會分配時(shí)間：當(dāng)他在相對短的時(shí)間內(nèi)集中精力做好功課，便有更多的時(shí)間做其他事情。孩子學(xué)會自己掌控時(shí)間，有成功的感覺，做事會更加自信。

 

注意力訓(xùn)練之：平時(shí)多鼓勵(lì)，不要干擾孩子，讓他做好自己喜歡做的事情。

當(dāng)孩子專注于做他的小手工制作或觀察小動物而忘記了吃飯時(shí)，父母切記不要干擾孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他的興趣同時(shí)，就是在無意中培養(yǎng)自己的注意力。父母可在孩子做完他們的“工作”之后，給予孩子鼓勵(lì)：“你能這么專注地做好一件事情呀”，并及時(shí)和孩子分享他的感受，讓孩子有意識地把做這件事時(shí)的注意力和心理過程遷移到其他事情中。

 

注意力訓(xùn)練之：營造家庭學(xué)習(xí)環(huán)境。

孩子保持好的注意習(xí)慣，周圍的環(huán)境非常重要。孩子的書桌上，只能放 書本等相應(yīng)的學(xué)習(xí)用品，不可擺放玩具、食品，更不能有電視機(jī)、電話等聲音干擾。父母也盡可能不在孩子學(xué)習(xí)時(shí)進(jìn)進(jìn)出出，大聲干擾。此外，室內(nèi)的光線也是一個(gè)容易被忽視的環(huán)節(jié)，光線柔和適度有助于孩子集中注意力。

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