文章類型：注意力  文章編輯：學(xué)習(xí)能力

 

　　兒童注意力集中訓(xùn)練之孩子上課為什么總走神

　　總有家長(zhǎng)向老師反映，孩子上課不能全神貫注地聽(tīng)講，時(shí)而做小動(dòng)作，摳耳朵、挖鼻孔、抓頭皮，時(shí)而與同學(xué)交頭接耳，逗鬧一下，有的時(shí)候好像在聽(tīng)爾康，但是心里早就飛出了課堂，開(kāi)小差。

 

　　小學(xué)一年級(jí)孩子家長(zhǎng)王女士說(shuō)，兒子挺聽(tīng)話的，可就是上課不注意聽(tīng)講。如果他認(rèn)為這堂課沒(méi)意思，或者心情不好，就不認(rèn)真聽(tīng)。老師在前面講課，他就在下面偷偷地畫畫，搞小動(dòng)作，為此，老師經(jīng)常找家長(zhǎng)。為了糾正孩子的壞毛病，她也想了好多辦法，和孩子談心并與兒子約定，如果表現(xiàn)好就會(huì)得到不同的獎(jiǎng)勵(lì)，可每次都堅(jiān)持不了幾天。注意力不集中

“在家我能看著，盯著，可是我也不能跟著孩子去上學(xué)呀。”家長(zhǎng)周女士無(wú)奈地說(shuō)，女兒小學(xué)五年級(jí)了，上課經(jīng)常不注意聽(tīng)講。在家里學(xué)習(xí)，只要她坐在身邊，字寫得又漂亮又快，可是她要是不看著，孩子就磨蹭起來(lái)沒(méi)完。

許多家長(zhǎng)表示，孩子注意力就是不集中。

 

　　放大優(yōu)點(diǎn)提高注意力

　　“在一張白紙上畫一個(gè)直徑在5毫米的黑點(diǎn)，讓孩子專注地看，當(dāng)孩子看到黑點(diǎn)變成了白色的小太陽(yáng)時(shí)，就說(shuō)明孩子集中了注意力。”家庭教育指導(dǎo)專家關(guān)明羽建議，家長(zhǎng)可以到書店買一本注意力訓(xùn)練方面的書，自行對(duì)孩子的注意力進(jìn)行訓(xùn)練，通過(guò)有效地訓(xùn)練，孩子的注意力會(huì)大大提高。

 

　　“你怎么又走神了？”“你上課怎么老不注意聽(tīng)講？”“你要是上課認(rèn)真聽(tīng)了，怎么能不會(huì)呢？”在教育孩子中，許多家長(zhǎng)對(duì)孩子說(shuō)過(guò)這樣的話。關(guān)明羽說(shuō)，這種說(shuō)法，會(huì)讓孩子認(rèn)為“我就是一個(gè)注意力不集中的孩子”。要想改變孩子，就要和孩子建立一個(gè)良好的親子關(guān)系。

 

　　媽媽可以真誠(chéng)地、發(fā)自內(nèi)心地對(duì)孩子說(shuō)：“媽媽相信你，你上課一定能認(rèn)真聽(tīng)講。”家長(zhǎng)每天都要對(duì)孩子強(qiáng)化這種信念，讓孩子感受到家長(zhǎng)的信心和真誠(chéng)。時(shí)間久了，孩子就會(huì)從心理開(kāi)始轉(zhuǎn)變。此時(shí)，家長(zhǎng)要觀察孩子的一言一行，一旦發(fā)現(xiàn)孩子做某件事注意力集中了，就要真心地去表?yè)P(yáng)孩子，甚至可以放大優(yōu)點(diǎn)。家長(zhǎng)的表?yè)P(yáng)，讓孩子找到了成就感，孩子就會(huì)一天天好起來(lái)。

 

　　關(guān)明羽說(shuō)，這種方法對(duì)于小孩子比較適用，快的一周時(shí)間就會(huì)有所好轉(zhuǎn)，慢的堅(jiān)持兩三個(gè)月也會(huì)發(fā)生變化。

 

睡眠不足容易使孩子注意力不能集中

 

　　“孩子上課時(shí)無(wú)法集中注意力，睡眠不足與疲勞是兩大內(nèi)因。”心理專家張大生說(shuō)，據(jù)美國(guó)睡眠專家研究十幾歲的青少年理想睡眠時(shí)間為9小時(shí)15分鐘。而目前，哈市大多數(shù)的中小孩子睡眠時(shí)間不足8小時(shí)。

 

　　張大生說(shuō)，作息不定時(shí)、生活無(wú)規(guī)律是孩子注意力分散的主要原因。學(xué)習(xí)是腦力勞動(dòng)，要消耗大量的腦內(nèi)氧氣，若望子成龍心切，整天強(qiáng)迫孩子長(zhǎng)時(shí)間從事單調(diào)的學(xué)習(xí)活動(dòng)，必然造成孩子大腦疲勞而精神分散。心理實(shí)驗(yàn)證明：3歲孩子注意力可維持3～5分鐘，4歲孩子10分鐘，5～6歲兒童也只有15分鐘。因此，合理制定孩子的作息時(shí)間，讓孩子明確什么時(shí)候可以盡情地玩，什么時(shí)候必須專心完成學(xué)習(xí)任務(wù)，養(yǎng)成勞逸結(jié)合的好習(xí)慣。

 

　　另外，大部分的孩子沒(méi)有足夠的睡眠時(shí)間。睡眠不足后果除了上課會(huì)大打瞌睡、注意力無(wú)法集中、學(xué)習(xí)和記憶力下降外，長(zhǎng)期持續(xù)睡眠不足，更會(huì)引發(fā)青少年心理和生理上的各種疾病。張大生建議，家長(zhǎng)要幫助孩子養(yǎng)成固定的睡覺(jué)時(shí)間和睡眠模式。

 

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