注意力不集中、讀寫困難、粗心錯漏、作業(yè)拖延、行為磨蹭、多動好動是影響5-12歲兒童學(xué)習(xí)最重要的非智力因素，30%以上小學(xué)生存在以上問題的一種或幾種。5-7歲的孩子能聚精會神地注意某一事物的時(shí)間為15分鐘左右；7-10歲約20分鐘；10-12歲約25分鐘；12歲以上是30分鐘左右。家長要掌握孩子的注意力特點(diǎn)，科學(xué)合理安排時(shí)間。
有什么方法可以鍛煉或兒童注意力訓(xùn)練？爸爸媽媽是不是對家里的寶寶沒有耐心很頭疼，是不是覺得就是一個沒有長性的寶寶，其實(shí)孩子小不能集中注意力是普遍存在的，只要通過正確的方法鍛煉孩子的意志就能讓孩子注意力集中。

預(yù)備動作：深呼吸放松 
目的：放松全身，同時(shí)可訓(xùn)練集中注意力。 
方法：用鼻子吸氣，用嘴呼氣，呼吸的節(jié)奏是吸氣5-10秒,呼氣的時(shí)間是吸氣的兩倍,要緩慢、平靜地吸進(jìn)去,呼出來。同時(shí),把注意力集中在吸氣和呼氣上，盡量不去想其他事情。但要注意一點(diǎn)，不要憋氣。一旦習(xí)慣了，你很快就會感到心情平靜、頭腦清醒，注意力自然也就集中了。 
步驟： 
1.坐在椅子上，雙肩自然下垂，兩手平放在大腿上，閉上眼睛，放松全身。 
2.做深呼吸5-10分鐘。開始時(shí)靜不下心,可以配合呼吸,心里反復(fù)默念：“呼……”、“吸……”(也可念“靜下心來……”，“靜下心來……”） 
3.收功。慢慢的數(shù)5下，睜開眼睛。
 
標(biāo)簽：兒童注意力不集中, 注意力訓(xùn)練,注意力不集中怎么辦
 
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