記憶力訓(xùn)練:用獎(jiǎng)勵(lì)提高記憶效率
文章來源:本站 發(fā)布時(shí)間:2012-05-25 16:00:00
記憶力訓(xùn)練:用獎(jiǎng)勵(lì)提高記憶效率
我們知道,記憶并不是一件令人開心的事。記東西的時(shí)候,會使大腦增加多余的負(fù)擔(dān),所以每當(dāng)記憶時(shí),大腦就會浮現(xiàn)出自己更喜歡做的事,而迫使精神分散,妨礙政黨的記憶功能。這時(shí),如果再想記憶,困難就更多了一層,因?yàn)楸仨毾扰懦s念,再集中注意力,然后再來記憶。
分心也不可一概而論。分心過多,會打斷我們的記憶鏈條,從而很難再集中注意來彌合已斷裂的記憶鏈。但是,適當(dāng)?shù)姆中?,滿足這種分心,在某種程度上又會使這種消極因素轉(zhuǎn)換成積極因素。比如說,當(dāng)你完成了預(yù)定的任務(wù)后,就不妨喝一杯咖啡,打個(gè)電話,吃點(diǎn)糖果什么的來獎(jiǎng)賞自己。
這里要強(qiáng)調(diào)的是,你必須做完既定的事情,才能獎(jiǎng)賞自己,無論如何,不能坐等獎(jiǎng)賞,不能屈服于分心的壓迫。
同樣的道理,閱讀本書,也應(yīng)當(dāng)因勢利導(dǎo)地使分心成為近期目標(biāo)完成后獎(jiǎng)賞的必要手段。你應(yīng)當(dāng)嚴(yán)格要求自己:只有讀完一章后,才能干別的事;沒有讀完,決不能遷就自己。只有這樣,你才能更有效的提高你的記憶能力,才會使分心這個(gè)消極轉(zhuǎn)換成積極因素。
通過獎(jiǎng)勵(lì)提高自己的記憶力
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