記憶力訓練：用獎勵提高記憶效率

我們知道，記憶并不是一件令人開心的事。記東西的時候，會使大腦增加多余的負擔，所以每當記憶時，大腦就會浮現(xiàn)出自己更喜歡做的事，而迫使精神分散，妨礙政黨的記憶功能。這時，如果再想記憶，困難就更多了一層，因為必須先排除雜念，再集中注意力，然后再來記憶。

　　分心也不可一概而論。分心過多，會打斷我們的記憶鏈條，從而很難再集中注意來彌合已斷裂的記憶鏈。但是，適當?shù)姆中?，滿足這種分心，在某種程度上又會使這種消極因素轉(zhuǎn)換成積極因素。比如說，當你完成了預定的任務后，就不妨喝一杯咖啡，打個電話，吃點糖果什么的來獎賞自己。

　　這里要強調(diào)的是，你必須做完既定的事情，才能獎賞自己，無論如何，不能坐等獎賞，不能屈服于分心的壓迫。

同樣的道理，閱讀本書，也應當因勢利導地使分心成為近期目標完成后獎賞的必要手段。你應當嚴格要求自己：只有讀完一章后，才能干別的事；沒有讀完，決不能遷就自己。只有這樣，你才能更有效的提高你的記憶能力，才會使分心這個消極轉(zhuǎn)換成積極因素。

通過獎勵提高自己的記憶力

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