其實(shí)記憶力是可以通過(guò)鍛煉和練習(xí)得到提到的，那么我們平時(shí)要如何鍛煉來(lái)提高記憶力了？
記憶力增強(qiáng)
 
1、輕視早餐
有的孩子經(jīng)常因?yàn)樯蠈W(xué)起晚了，就不吃早餐或者隨便吃點(diǎn)敷衍了事。但是，早餐是大腦活動(dòng)的能量源泉。如果不吃早餐，體內(nèi)無(wú)法供應(yīng)足夠的血糖，就會(huì)感到疲勞、精神無(wú)法集中、反應(yīng)遲鈍。這不但會(huì)影響孩子上課學(xué)習(xí)，而且也會(huì)對(duì)大腦有害。此外，早餐也要營(yíng)養(yǎng)搭配得當(dāng)，其質(zhì)量與思維能力也有密切聯(lián)系。
 
2、缺乏睡眠
現(xiàn)在的學(xué)生由于學(xué)習(xí)任務(wù)繁重，學(xué)習(xí)壓力太大，如果沒(méi)掌握正確的學(xué)習(xí)方法，就經(jīng)常會(huì)學(xué)習(xí)到很晚，導(dǎo)致睡眠不足。而缺乏睡眠的人，認(rèn)知能力、語(yǔ)言能力、創(chuàng)造力和制定計(jì)劃的能力都會(huì)降低。 而且由于平日睡眠不足，大多數(shù)孩子一到周末或者節(jié)假日就喜歡睡懶覺(jué)，希望通過(guò)這種方式補(bǔ)覺(jué)。時(shí)間久了會(huì)導(dǎo)致理解力和記憶力減退，還會(huì)擾亂身體的生物節(jié)律，使人懶散，產(chǎn)生惰性。所以，即使是休息日也不宜睡懶覺(jué)，應(yīng)該按照日常的生物鐘起床。而平時(shí)也應(yīng)該合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間，逐步改掉睡眠不足的習(xí)慣。
 
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