【情緒管理】?jī)和榫w差表現(xiàn)
文章來源:本站 發(fā)布時(shí)間:2016-10-25 07:17:30
“沖動(dòng)是魔鬼”,我們很多人都深有體會(huì),當(dāng)人在情緒而非理智操控的情況下,無論大人還是孩子,往往會(huì)做出匪夷所思的事情。在情緒激烈的時(shí)候,我們要讓孩子學(xué)會(huì)從潛意識(shí)做主掌控的“沖動(dòng)反應(yīng)”狀態(tài),進(jìn)入到意識(shí)做主掌控的“理性回應(yīng)”狀態(tài)。只有在意識(shí)主宰的情況下,人才有辦法去做新的選擇,才能夠有效地去解決情緒問題。
當(dāng)一個(gè)成人發(fā)脾氣的時(shí)候,旁觀者常會(huì)知趣地離去,或者以好言相勸。我們兒童注意力訓(xùn)練專家表示:當(dāng)一個(gè)孩子發(fā)脾氣的時(shí)候,他受到的可能卻是訓(xùn)斥,甚至?xí)虼硕ご?,大家覺得這樣公平嗎?我們?cè)撛鯓訋椭⒆犹岣咔榫w管理呢?下面一起來看幾個(gè)幫助孩子情緒管理的游戲。
游戲一:情緒變變變
游戲目的:
①讓孩子懂得負(fù)面情緒背后是有原因的。
②讓孩子明白負(fù)面情緒是可以改變的,并不可怕。
③讓孩子學(xué)習(xí)處理負(fù)面情緒的各種方法,以幫助孩子驅(qū)趕他們的負(fù)面情緒例如憤怒、傷心、擔(dān)憂。
準(zhǔn)備材料:空白的白色面具
方法:
①請(qǐng)孩子將此刻遇到的一件不快的事情,談?wù)勂渲械母惺埽议L(zhǎng)須認(rèn)真傾聽,然后叫孩子將空白的白色 面具畫成形容自己情緒的臉譜,然后將其掛起來。
②對(duì)孩子說每個(gè)人都會(huì)有負(fù)面情緒的時(shí)候,但我們可以嘗試用魔法把這些負(fù)面情緒趕走,做個(gè)情緒魔術(shù)師。鼓勵(lì)孩子自己做魔術(shù)師,施法并將掛起的“妖魔鬼怪“趕走。
③引導(dǎo)孩子想出一些疏解負(fù)面情緒的方式。如:a鼓勵(lì)孩子大膽地表達(dá)出來”今天我感覺很……,因?yàn)?hellip;…" b.當(dāng)負(fù)面情緒來臨時(shí),深呼吸,并且可以邊深呼吸并數(shù)數(shù)。
④帶領(lǐng)孩子去做他們喜歡的體育運(yùn)動(dòng)
⑤大聲地唱自己喜歡的歌,或聽歡快的音樂
游戲二:情緒大釋放
目的:讓孩子無拘無束地釋放出情緒能量,發(fā)展其良好的個(gè)性,培養(yǎng)開朗的個(gè)性。
方法:
①選一個(gè)清晨或黃昏,帶孩子到空曠的場(chǎng)地,讓他模仿小動(dòng)物的叫聲。如果是有回聲的場(chǎng)地,效果更好
②啟發(fā)孩子想象一下,沒有語言的猿人是如何表達(dá)高興、害怕、憤怒、喜愛的感情的,然后與孩子交替 發(fā)出表達(dá)這些情緒的吼聲。
愛心提示:家長(zhǎng)要提醒孩子音量不可過大,要保護(hù)自己的嗓子。
游戲三:心有靈犀猜猜猜
目的:協(xié)助孩子認(rèn)真體驗(yàn)內(nèi)心的情感,并及時(shí)適當(dāng)?shù)乇砺冻鰜怼?br /> 準(zhǔn)備:數(shù)張圖片或照片,表現(xiàn)人們各種各樣的情緒,如哭泣、開懷大笑、勃然大怒或惶恐不安等。
方法:
①和孩子討論圖片中人物的情緒,討論他們這個(gè)情緒是什么原因造成的。
②將所有圖片整齊排好,正面朝下。
③讓孩子翻開第一張圖片,并依據(jù)手中圖片表演相關(guān)的表情,不能說話。
④你來猜測(cè)孩子正在表達(dá)的情緒。等你猜對(duì)后,和孩子互換角色,繼續(xù)往下玩。
標(biāo)簽:兒童注意力不集中, 注意力訓(xùn)練,注意力不集中怎么辦
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游戲目的:
①讓孩子懂得負(fù)面情緒背后是有原因的。
②讓孩子明白負(fù)面情緒是可以改變的,并不可怕。
③讓孩子學(xué)習(xí)處理負(fù)面情緒的各種方法,以幫助孩子驅(qū)趕他們的負(fù)面情緒例如憤怒、傷心、擔(dān)憂。
準(zhǔn)備材料:空白的白色面具
方法:
①請(qǐng)孩子將此刻遇到的一件不快的事情,談?wù)勂渲械母惺埽议L(zhǎng)須認(rèn)真傾聽,然后叫孩子將空白的白色 面具畫成形容自己情緒的臉譜,然后將其掛起來。
②對(duì)孩子說每個(gè)人都會(huì)有負(fù)面情緒的時(shí)候,但我們可以嘗試用魔法把這些負(fù)面情緒趕走,做個(gè)情緒魔術(shù)師。鼓勵(lì)孩子自己做魔術(shù)師,施法并將掛起的“妖魔鬼怪“趕走。
③引導(dǎo)孩子想出一些疏解負(fù)面情緒的方式。如:a鼓勵(lì)孩子大膽地表達(dá)出來”今天我感覺很……,因?yàn)?hellip;…" b.當(dāng)負(fù)面情緒來臨時(shí),深呼吸,并且可以邊深呼吸并數(shù)數(shù)。
④帶領(lǐng)孩子去做他們喜歡的體育運(yùn)動(dòng)
⑤大聲地唱自己喜歡的歌,或聽歡快的音樂
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目的:讓孩子無拘無束地釋放出情緒能量,發(fā)展其良好的個(gè)性,培養(yǎng)開朗的個(gè)性。
方法:
①選一個(gè)清晨或黃昏,帶孩子到空曠的場(chǎng)地,讓他模仿小動(dòng)物的叫聲。如果是有回聲的場(chǎng)地,效果更好
②啟發(fā)孩子想象一下,沒有語言的猿人是如何表達(dá)高興、害怕、憤怒、喜愛的感情的,然后與孩子交替 發(fā)出表達(dá)這些情緒的吼聲。
愛心提示:家長(zhǎng)要提醒孩子音量不可過大,要保護(hù)自己的嗓子。
游戲三:心有靈犀猜猜猜
目的:協(xié)助孩子認(rèn)真體驗(yàn)內(nèi)心的情感,并及時(shí)適當(dāng)?shù)乇砺冻鰜怼?br /> 準(zhǔn)備:數(shù)張圖片或照片,表現(xiàn)人們各種各樣的情緒,如哭泣、開懷大笑、勃然大怒或惶恐不安等。
方法:
①和孩子討論圖片中人物的情緒,討論他們這個(gè)情緒是什么原因造成的。
②將所有圖片整齊排好,正面朝下。
③讓孩子翻開第一張圖片,并依據(jù)手中圖片表演相關(guān)的表情,不能說話。
④你來猜測(cè)孩子正在表達(dá)的情緒。等你猜對(duì)后,和孩子互換角色,繼續(xù)往下玩。
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