培養(yǎng)孩子的重要性：情緒管理是一種善于掌握自我，善于調節(jié)情緒，對生活中出現的矛盾和事件引起的反應能進行正確的看待和處理，常以積極、幽默的心態(tài)緩解不良情緒帶來的緊張、焦躁等心理。

 
我們兒童注意力訓練專家分享：四個方法提升情緒力
 
方法1：身心覺察，換個想法更好
孩子的情緒反應，特別容易牽動生理的變化，例如：害羞時容易臉紅、緊張時心跳會加速、害怕時會發(fā)抖等等。平時多和孩子練習身體放松技巧，例如：深呼吸、肌肉放松、靜坐等，有助于提高孩子的情緒覺察力，穩(wěn)定情緒波動。
 
方法2：愛與肯定，累積快樂存折
塞利格曼強調，建構孩子的正向情緒并不是教孩子盲目的樂觀，或者否認、避免負面情緒。充足的安全感、肯定孩子的自我、溫暖熱情的家庭氣氛、無條件的愛但有條件的獎勵，以及許多好事件，都能為孩子架設一張“情緒安全網”。
 
方法3：親子共讀，豐富情緒語匯
故事是現實世界的縮影，孩子從故事中辨識不同情緒，了解人們如何處理憤怒、恐懼、快樂及憂傷等不同情緒。藉由讀后討論和角色扮演，父母引導孩子以旁觀者的角度，觀察事情的始末，了解書中人物在哪些情境下、做哪些事，會產生各種不同的情緒反應，學習從他人的角度去思考，尊重自己和他人的感受。
 
方法4：身教重于一切
良好的典范勝過千言萬語。在處理孩子情緒之前，要先處理好自己的情緒。
 
教育專家感慨指出，很多父母在處理情緒時經常言行不一，自己的情緒表達方式和孩子一樣，但對于孩子的問題卻一副道德勸說，而導致孩子對于父母的管教失去信心。
 
孩子透過觀察、模仿，不斷吸收父母因應情緒的風格，在孩子面前適當表現你的情緒益顯重要。
 
偶爾和孩子分享自己如何從錯誤中學習的往事，也有助于拉近親子之間的距離。
 
最后，要提醒家長的是，“EQ教育不是特效藥，而是漢方藥”，孩子的改變需要時間。培養(yǎng)情緒力是一個持續(xù)進行的過程，一旦開始，就會漸入佳境。只要父母投入時間和耐心，運用技巧和練習，就能調好孩子的情緒體質，讓孩子知道自己可以有所選擇，做自己情緒的主人。
 
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